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我们拿船桨划船,一般向后划后都提桨出水,再伸桨入水再后划;如不能提桨出水,就得将桨旋转个角度,向前的时候减少迎水面积。如果我们向前移桨时,做不到空中移桨,又不能在水中减少桨的迎水面积,那只能后划的时候前进,前划的时候后退,船就在原地摇晃,力气白白的浪费了。我们有没有这样的桨呢?不但有,而且面积巨大 ...
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自由泳、仰泳的轴线比较容易理解,那便是纵轴(中轴),咬住这条轴,伸展身体,基本就合格了。蛙泳、蝶泳除了纵轴,还隐藏着一条横轴,这是蛙、蝶更显复杂的原因。这条横轴是身体上、下两部分活动的分界处,其实也是上身出水后的支撑点、入水时的着力点。这条轴的位置因人而异,有的人可能在肋骨下缘,有人可能在肚脐眼 ...
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这段时间折腾蝶泳,包括蝶腿蛙手、蝶腿自手等,蝶腿自手后忽然搞定了抬头自。原来自已一直都是弄错了,抬头自主要是练腰而不是练划手,游抬头自的时候用蝶腰的力将胸往前推,身体会象冲浪板一样在水面滑,划水轻松很多,呼吸也从容了,打腿也能连续了。说简单点,抬头自就是用蝶腰空中移胸。似乎有点明白X版说的身体侧弯是怎 ...
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这段时间折腾蝶,进展很慢。不过仰蝶腿由原来不能起步,变得能游了,算是最大的收获;有时趁人少的时候,也来几下配合游,50米仍是累,姿势也摆脱不了救命式。这几天看锦标赛,人家划水怎么这么轻松!忽然意识到自已的节奏可能是错的。蝶的划手有两处减速的地方,一是头前由入水转为后划处,二是腰后由后划转为出水处; ...
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