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快乐小水兵
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      自由泳 | 2011-6-17
      第一次传六次腿的视频,从今年开始向第三阶段~~~传统自~~~转型了。在视频里侧身滑行感不足是相当明显的,和乔美女一比就更无奈了。还请大家一如既往多多指点小弟啊!先谢过了:handshake :)http://player.youku.com/player.php/sid/XMjc3MDM5MDAw/v.swf再把2010.9的全浸贴上,可以对比一下http://playe ...
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      自由泳 | 2010-7-23
      快冲自由泳时会有划空的感觉,频率很快但感觉不如慢游时走水???其实快冲的频率应该是转髋的频率!因为肩、大臂、小臂、手掌是固定的支架,真正的加速产生于转髋的节奏。这样既能保证划幅,又能加快频率。所以如果感觉到快冲时手臂有划空的感觉,说明是在练习自由泳时上肢支架没做好、没有用到大肌肉群(腰、 ...
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      蝶 泳 | 2009-11-24
      小弟初学,问个问题先?:loveliness:蝶泳是腿是不是不用太使劲(只保不沉)身体是否只用“小波浪”即可?[ 本帖最后由 swwwswwwswww 于 2009-12-2 17:15 编辑 ]
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      自由泳 | 2009-11-12
      经过各种资料的学习整理,现将科学的游泳减肥计算方法表述如下:原理:1、每天正常的热量摄入2、因为游泳多消耗的热量3、热量与体重三者相互作用可得减下的具体体重一、每天摄入的热量计算方法:维持现在体重每天需要摄入的卡路里计算公式:年龄男(体重单位为公斤)女(体 ...
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      蝶 泳 | 2009-11-11
      09罗马世锦赛100米蝶后来居上!内心深处永恒的记忆!详细内容见:/191/thread-21889-1-2.html:lol若动画不可见,请点:http://m.flashyc.com/html/6557.html:loveliness:
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      版  务 | 2009-11-11
      若动画不可见,请点后面地址::loveliness:一、蛙泳1、动作:http://m.flashyc.com/html/6579.html2、转身:http://m.flashyc.com/html/6580.html3、长划臂:http://m.flashyc.com/html/6581.html二、蝶泳1、出发:http://m.flashyc.com/html/6587.html2、转身:http://m.flashyc.com/html/6588 ...
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      自由泳 | 2009-11-3
      游泳池长:30米(去程+来程即60米),训练时间:15:00----17:00,训练队员:12至18岁一、热身:300米自由泳二、四势:60X4(含板)三、蝶泳练习:每组计时练习50至60秒,两组间隔休息15秒1、五组去:卧蝶腿(三腿一换气,无臂动作)来:三蝶臂一换气2、两组去:侧身蝶腿(三腿一换气,无臂动作) ...
      自由泳 | 2009-10-28
      07世锦男子1500米自由泳决赛http://p.you.video.sina.com.cn/player/outer_player.swf?auto=1&vid=1927916&uid=124445874408北京奥运会男子1500米自由泳决赛http://player.youku.com/player.php/sid/XODEyNzgwMjg=/v.swf2009年世界游泳锦标赛 男子1500米自由泳决赛http://player.youku.com/player.php/sid/XM ...
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