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    最近蝶泳在改节奏,划水发力点前移,手在耳后发力,体会“手从身后划到身前”的感觉。然后四五天没有游自由泳了,今天又游了一下,发现和以前不同了,身体自动做出了调整,发力点一样前移了,而且连右手都有体会到清晰的发力感,说明弱侧加强了!最明显的变化是发力很有节奏感,左手入水发力一下、右手入水发力右一下,除了 ...
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    水上十字是这样吗?疑似水下十字,拖肘了,是不是水下十字的时候肘要往两边顶?
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    如图,划水的时候左 ...
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    蝶泳:没热身直接下水,身体比较僵硬,水感也不是很好,弹力若有若无http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4ODczNzQ4OA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1自由泳:蝶完没觉得多费劲,又来了趟快冲http://v.youku.com/v_show/id_XMzI4ODc0MTY0MA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1抬头扶板单臂:快冲完没力了, ...
    几天前测了一下潜蝶腿25米15秒,扶板抬头蝶腿25米25秒。今天测了一下25米快蝶也是15秒(帮我测速的救生员只大概念个秒数不念分秒毫秒:L )不过以上都是冲起来的本能动作,也没啥感想,游了几趟把频率放慢下来的慢蝶才有时间思考感悟:1、虽然节奏慢下来了,但是节奏流畅无死点,可以做到入水即划无滑行;2、移臂完全 ...
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